Ich weiss, das ich besser auf Menschen wirke, wenn ich lange mich ganz normal im Alltag bewegt habe, körperlich, oder wenn ich Sport gemacht habe, dabei aber nicht im Kopf war, sondern bei meiner Atmung, also im Körper.
Empathie zu mir selber herzustellen hilft, dem Menschen, der ich bin, aber selten bewohne. Das geht so, dass ich mich körprlich durch das Einatmen bei Anspannung und Ausatmung bei Entspannung von Muskeln beobachte, so zu mir zurück mich verbinde, um wieder den natürlichen Zustand herzustellen, also ruhig und ausgeglichen zu sein.